冬天恼人乾燥肌

寒冬来临,空不少人感到皮肤常有搔痒感,尤其是脱衣服时更是痒得受不了,手臂、小腿也出现恼人的雪花片片。
「冬季痒」不是病,但痒起来真要人命! 日本药剂师门田麻里,在製药公司开发部任职10年以上。她指出,一到冬天,由于外在环境乾燥,保护皮肤细胞的皮脂膜和细胞间脂质减少,使得细胞失去支撑,容易剥落形成皮屑。
此外,填补细胞间隙的脂质消失,空隙增大,外界的异物和刺激便有可趁之机,导致发炎、细菌增殖,甚至引起感染。
特别是小腿、手臂及背部因皮脂分泌较少,为皮肤乾燥的好发部位。 改善乾燥肌的方法除了仰赖药物治疗外,更重要的是均衡饮食,补充必须营养成分。门田麻里认为多摄取5以下种维他命,冬天也可以拥有水嫩弹性肌!
1.维他命A
功能:能在皮肤表面生成油脂性的保护膜,防止水分蒸发。 食物来源:肝脏、鳗鱼、起司、奶油等
2.维他命B2
功能:维持皮肤健康、有弹性 食物来源:猪肝、杏仁、起司等
3.维他命B6
功能:增加角质层水分、改善血液循环。 食物来源:大蒜、秋刀鱼、黄豆等
4.维他命C
功能:留住角质层里的水分 食物来源:红椒、奇异果、草莓、花椰菜等
5.维他命E
功能:改善血液循环、促进新陈代谢 食物来源:杏仁、沙拉油等 
资料来源:日本药剂师门田麻里

上一篇:
下一篇: